De wetenschap achter watertraining
Ontdek hoe de natuurlijke weerstand van water spieropbouw bevordert en gewrichtsbelasting vermindert.
Lees meer
Ontdek de transformerende kracht van water in beweging. Onze unieke watertrainingscursus richt zich op het verbeteren van lichaamsbewustzijn, kracht en mobiliteit door middel van de natuurlijke weerstand van water.
Ontdek onze cursussenKies uit onze verschillende watercursussen, elk ontworpen om specifieke aspecten van uw lichamelijk welzijn te verbeteren door middel van het unieke medium van water.
Onze introductieprogramma voor mensen die nieuw zijn met watertraining. Leer de fundamentele bewegingen en technieken in een ontspannen omgeving.
Inschrijven
Een gevorderd programma gericht op het vergroten van spierkracht en gewrichtsmobiliteit door middel van specifieke wateroefeningen.
Inschrijven
Een rustgevende cursus die mindfulness combineert met zachte waterbewegingen om stress te verminderen en lichaamsbewustzijn te vergroten.
Inschrijven
Een uitdagend programma voor sporters die hun training naar een hoger niveau willen tillen met de unieke weerstand die water biedt.
InschrijvenOm de best mogelijke ervaring te garanderen voor al onze leden, vragen we iedereen om de volgende regels te respecteren:
Lees onze nieuwste inzichten over watertraining, beweging en welzijn in onze blog.
Ontdek hoe de natuurlijke weerstand van water spieropbouw bevordert en gewrichtsbelasting vermindert.
Lees meer
Eenvoudige maar effectieve oefeningen om mindfulness te beoefenen tijdens watertraining.
Lees meer
De unieke eigenschappen van water bieden een speciale omgeving voor het ontwikkelen van proprioceptie.
Lees meerDe juiste voeding is essentieel voor optimale prestaties en herstel tijdens uw watertrainingsprogramma.
Zelfs in water kun je uitdrogen! Drink voldoende water voor, tijdens en na je sessie. Streef naar minstens 2-3 liter per dag.
Ondersteun spierherstel met voldoende proteïne. Kies voor magere bronnen zoals vis, peulvruchten, tofu en mager vlees.
Verminder ontstekingen met voedsel rijk aan antioxidanten zoals bessen, groene bladgroenten, noten en zaden.
Eet lichte maaltijden 1-2 uur voor de training en plan een proteïnerijke snack binnen 30 minuten na de sessie.
Bekijk impressies van onze watertrainingssessies en faciliteiten.
Plan uw volgende watertrainingssessie met ons wekelijkse rooster.
| Dag | Tijd | Klas | Instructeur |
|---|---|---|---|
| Maandag | 9:00 - 10:00 | Water Flow Basis | Lisa van der Meer |
| Maandag | 18:00 - 19:00 | Water Kracht & Mobiliteit | Joost Bakker |
| Dinsdag | 10:30 - 11:30 | Water Meditatie | Emma de Vries |
| Dinsdag | 19:00 - 20:00 | Intensief Waterprogramma | Thomas Jansen |
| Woensdag | 9:00 - 10:00 | Water Flow Basis | Lisa van der Meer |
| Donderdag | 18:00 - 19:00 | Water Kracht & Mobiliteit | Joost Bakker |
| Vrijdag | 10:30 - 11:30 | Water Meditatie | Emma de Vries |
| Zaterdag | 10:00 - 11:00 | Water Flow Basis | Lisa van der Meer |
| Zaterdag | 11:30 - 12:30 | Intensief Waterprogramma | Thomas Jansen |